2011. 5. 16. 13:01ㆍ충청
2011년 5월 14일 토요일.
황사가 좀 끼었지만 아주 맑은 날씨. 월악산 국립공원 만수봉에 히말라야오지학교탐사대에 참여했던 대원들이 모였다. 30여 명. 등산에 대한 기본 지식과 자세를 배우면서 함께 걸었다. 만수휴게소 입구에서 만수계곡을 거슬러 백두대간 줄기에 올라선 다음 왼쪽으로 만수봉, 그리고 용암봉으로 해서 만수계곡 입구로 되돌아오는 길. 시작에 앞서 잠깐, 중간 중간 쉬는 자리에서 잠깐씩 안전등산교실. 대한산악연맹 등산교육원 주관.
1. 출발 전에 화장실 다녀올 시간과 준비운동 시간을 충분히 갖는다.
2. 옷은 가볍게 입는다.
3. 처음 약 20분 동안은 보통 속도의 1/2 정도로 천천히 걷는다.
4. 계단을 오를 때 타이거 스텝을 밟으면 힘이 덜 든다.
5. 점차 속력을 내게 되지만, 쉬지 않아도 될 정도로 속도를 조절한다.
6. 휴식 시간은 1분을 넘기지 않는 게 좋다.
7. 물은 조금씩 자주 마신다.
8. 간식은 탄수화물이 많은 식품으로 30분당 24g 정도가 알맞다.
9. 수시로 옷을 벗고 입으면서, 땀은 가급적 적게 흘리도록 체온 관리를 한다.
10. 등산화 끈은 바짝 묶는다.
11. 스틱은 한 개가 아니라 두 개를 사용한다.
12. 체력은 올라갈 때 40%, 내려올 때 30%를 사용하고, 30%는 만약의 경우를 대비하여 남겨 둔다.
13. 닦여진 등산로 외에는 밟지 않는다.
14. 돌탑을 쌓는 행위를 하지 않는다.
15. 나뭇가지에 산악회 이름 등의 꼬리표를 달지 않는다.
……….
그리고 윤석주 선생님의 숲 해설 잠깐.
- 참나무는 진짜 나무, 나머지는 잡목.
- 소나무는 가꾸어진 나무. [황장금표 등등]
- 참나무의 종류 : 굴참나무, 상수리나무, 떡갈나무, 신갈나무, 갈참나무, 졸참나무.
- 참나무는 누가 심나요? : 나무에서 땅에 떨어진 도토리가 싹이 터서 나무로 자라나는 것은 10%도 안 된다. 다람쥐, 어치 등이 겨울철 식량으로 쓸 도토리를 한두 알씩 여기 저기 묻어 두었다가 찾아 먹지 못한 것들이 싹이 터서 나무가 되는 것이 대부분. 따라서 참나무는 다람쥐가 심는 것.
